モチベーション維持のために

今日は勉強や研究を進める上で

モチベーションを維持するために大切な

３つのポイントについて💡

そのまえにコロナ対策

肺の運動をどうぞ🫁✨

（＊参照：https://technocare.ocnk.net/diary-detail/17）

口から息を完全に吐き切る💨

鼻から息を思いっきり吸い込む🌿

横隔膜・肩・背中・脇腹まで

最後は口からも空気をぱくぱく🐟

肺がパンパンになったところで

完全に口から息を吐きだす🌬

横隔膜・肩・背中・脇腹まで

完全に絞り出す

はい、お疲れさまでした❣️

それでは本題です☝️

とある心理学の研究者が紹介していたことをお伝えします

（ご本人の了承済み👍）

モチベーション維持のために大切なこと

①自ら行動する❗️

誰かの要求からではなく、自ら主体的に行動を選択すること。

②目標設定＆達成❗️

小さな目標から達成していくこと。具体的な数字を入れると良い。

③仲間を作る❗️

同じ目標をもつ人たちと

お互いに尊重し合える関係を築きながら一緒に頑張る。

オンラインサロンは

これを叶える打ってつけのツールです

①自分のやりたいテーマで❤️

②今日やることをLINEで宣言＆達成報告💚

③facebookグループでシェア💙

ぜひ活用してください🎵

お待ちしてます😊